Teimme kentällä seuraavanlaisen kisan:
1. 100m siirtyminen kuulan kanssa (miehet 16kg, naiset 8kg, painot samat allaolevissa liikkeissä ellei toisin mainita)
2. kahden kuulat työnnöt, aikaa 2min
3. 100m siirtyminen kuulan kanssa
4. yhden kuulan tempaus, kättä vapaasti vaihtaen, aikaa 2min
5. 100 siirtyminen kuulan kanssa
6. burpee, aikaa 2min (punnerrusta ei vaadittu, kunhan jalat ja kroppa kävivät suorana ala-asennossa)
7. 100m farmarikävely kahden kuulan kanssa (miehet 24kg, naiset 16kg)
8. 100m eteneminen kuulaa heittäen vapaalla tyylillä, niin että seuraava heitto lähti siitä mihin kuula laskeutui/pysähtyi (miehet 16g, naiset 8kg)
Tavoitteena siis siirtyä välit mahdollisimman nopeasti ja tehdä joka rastilla mahdollisimman paljon toistoja.
Siirtymisistä yleensä: 50m kohdalla oli viiva, jossa käytiin kääntymässä, näin kaikki rastit oli helppo tuomaroida koske ne olivat lähtöviivan kohdalla.
Ja täällä kisojen tulokset, mukana pohjoinen ja etelä: tulokset google docs:ssa
Jos tuloksissa on virheitä tms. niin ilmoitelkaa. Noihin tuloksiin ei ole sen kummemmin laskettu voittajia, siellä on vain kaikki listattu ilmeisesti tekojärjestyksessä.
