http://painonnosto.fi/portal/fi/liitto/uutiset/?bid=928&area=2
”
Aikuisten puntti- ja kahvakuulaleiri
Käytännön kurssi miten painoja ja kahvakuulaa nostetaan pidetään Suomen Urheiluopistolla Vierumäellä perjantaista sunnuntaihin 10.-12.12.2010. Mukaan otetaan ensimmäiset 20 ilmoittautumisjärjestyksessä. Kurssi on suunnattu nostamisesta kiinnostuneille muiden lajien urheilijoille ja harrastajille.
Painonnostossa käydään läpi nostamisen perusteita sekä käytännössä kyykätään, työnnetään ja temmataan. Kahvakuulassa keskitytään giveroy sportin tempaukseen, työntöön sekä long cycleen. Kurssilaiset jaetaan kahteen ryhmään, jolloin kaikki pääsevät nostamaan painoja ja oppimaan kahvakuulan kilpailunostot.
Leiri alkaa perjantaina päivällisellä klo 17. Perjantai-iltana on luento ja harjoitukset. Lauantaina pidetään kolme lajiharjoitusta sekä yksi luento. Illaksi on varattu rantasauna. Sunnuntaina jatketaan lajiharjoituksella ja leiri päättyy lounaaseen klo 13.
Kurssin hinta on 160€. Hintaan sisältyy majoitus täysihoidolla kurssin ajalle.
Sitovat ilmoittautumiset 14.11.2010 mennessä Miikalle: m.antti-roiko(a)hotmail.com . Ilmoittautuessasi ilmoita seuraavat tiedot:
Nimi, laskutusosoite, puh.num., sähköposti ja kuinka monta vuotta olet harrastanut painonnostoa ja kahvakuulaa
SPNL pidättää oikeuksen kurssin muutoksiin.
“
