1. Kerro lyhyesti itsestäsi
Tuomo Kilpeläinen, 33v, aina sotkamolainen vaikka oulussa on tullut eleltyä jo vuodesta -95. Kahden pikkupojan isä. Pituutta enemmän kuin on normaalia. 10 vuotta meni psykiatrisilla osastoilla ja Voimatoimi nimisen yrityksen tj.
2. Minkälainen on liikuntataustasi?
Sotkamolaiset pelaa pesäpalloa ja niin minäkin yritin. Ei siitä oikein mitään tullut mutta lahjakkaan porukan mukana penkilläkin sai menestystä. Hyvä valmentaja piti mukana urheilussa vaikka välissä kiinnosti vain tupakointi. Ura huipentui vuonna -90 Raahessa C-poikien Suomenmestaruuteen. Siitä porukasta edelleen monta hyvää ystävää ja liikuntakipinä jäi onneksi elämään. Koripalloa 14-vuotiaasta ja sitä pelaan edelleen II-divarissa. Punttia armeijasta tähän päivään. Penkistä, mikä on se ainoa oikea voimanmittari, meni joskus 165kg ja kyykystä satakiloa vähemmän. Siitä olen todella iloinen että liikunnasta on tullut tapa ja ilman sitä vaikea olla.
3. Kerro oma kokemuksesi siitä, miten olet päätynyt treenaamaan kahvakuulilla. Miksi? Mikä siinä vei mennessään?
Työkaverini näytti netistä kuvaa kahvakuulasta ja toi venäläisen 24 kg kuulan näytille. Ei siihen muuta tarvittu, joku kyseisessä välineessä ja treenissä kiehtoi heti. Oman kuulan hankkiminen onnistui kun työmatka vei Lahteen ja Vuoripexilta ostin sitten oman kuulan.
4. Hyödynnätkö kahvakuulia jotenkin muuten kuin omassa harjoittelussasi?
Yrittäjänä olen ollut vuodesta 2006 ja kahvakuulat on pääasiallinen tulonlähde. Yritysliikuntaa ja ohjauksia saa tehdä oikeastaan koko maassa. Esimerkiksi lokakuussa treenit Suomenlinnassa.
5. Mitkä ovat henkilökohtaiset tavoitteesi?
Kahvakuulien parissa mennään ja kokoajan opetellaan uutta. Tavoitteena pitää kuulatreeni niin mukavana, että homma ei ala käymään työstä. Ehkä tällä hetkellä GS-tavoite voisi olla 32kg kuulalla 100 tempausta. Yrittäjänä monta isoa projektia tulossa ja uskon kuulakaupan käyvän edelleen.
6. Millainen on liikuntaviikkosi, kuinka usein treenaat ja mitä?
Pyrin liikkumaan joka päivä ja saamaan viikkoon eri tyyppisiä treenejä. Korista pari kertaa viikossa ja kuntosalilla 1-2 kertaa viikossa. Kahvakuulatreenit riippuu paljon siitä kuinka paljon ohjauksia on. Viime viikolla ohjasin 13 tuntia ja tuollaisella viikolla on pakko säästellä kämmeniä töiden tekoon. Omat treenit on yleensä tyyliä, kovaa ja nopeasti. Harvoin tulee heiluttua 15 min kauempaa.
7. Onko jotain, mitä haluaisit sanoa kuulaharjoitteluun liittyen? Hehkutusta? Varoituksen sana?
Kyllä edelleen jaksan puhua kahvakuulaharjoittelun puolesta. Se on kaikessa haastavuudessaan kiehtovaa ja ainakin minulle se on antanut paljon. Kymmenvuotta sitten lääkäri sanoi, että selkäni on kuin 60-vuotiaalla ja nyt ollaan paremmassa kunnossa kuin moni 20-vuotias.
8. Terveisesi muille kahvakuulailijoille, tai kahvakuulaharjoittelun aloittamista harkitseville?
Ei tästä varmasti kaikki innostu, mutta kyllä kannattaa ainakin kokeilla. Soita niin autan alkuun!
Tuomo Kilpeläinen
http://www.voimatoimi.net
