EGSA:n 400 -haaste. 1 kuula, ota aikaa kauanko menee, ilmoita myös kuulan paino. Vapaat kädenvaihdot.

40 tempausta, 40 kyykkyä, 40 rinnallevetoa, 40 työntöä, sitten sama 30, 20 ja 10 toistoilla ilman taukoja

http://www.egsa.eu/index.php?option=com_content&view=article&id=59%3A400-challenge&Itemid=89