kahvakuula.fi forum

Omissa treeneissä tempo on melko kova, ja varsinaista opetusta on vähän. Koitan opettaa työntöä, vaikka ei se itselläkään oikein ole kunnossa.

Se mitä väki tekee vaihtelee sotilaspunnerruksesta vauhtipunnerrukseen.

_________________
Jos veri lakkaa maistumasta, kyseessä on tauko

Fitness kuulailija ja kahvakuulan väärinkäyttäjä vuodesta 2010
Suinulan kuulatreenit: http://lihasulanjapalonkylat.net/kyla/Kahvakuulaa

Kyl, työntöä meilläkin opetetaan erikseen vain peruskurssilla ja sitten treeneissä erikseen vasta aina kun on jonkun aikaa treenannut. Eli uusille aina vauhtipunnerrus työnnön sijaan. Pidemmpään treenanneita kyllä pyritään ohjaamaan tekemään työntöä vp:n sijaan. Toki välillä tehdään ihan tarkoituksella edistyneempienkin kanssa vauhtipunnerrustakin.

Pelkällä kädellä tehtyjä punnerruksia näkee aika usein miehillä aluksi, naiset jostain kumman syystä;) usein haluaa yrittää sitä kroppaa käyttää luonnostaan enempi apuna.

_________________
Punire Corpus, Firmo Animus.

Aika hassua, että minun havainnot ovat täysin päinvastaisia. Toki niitä miehiä on treeneissä ollut vähemmän. Ja en tiedä vaikuttaako sekin kenen treenit ja missä? Kyläkoulun pihassa perheenäitejä, vai jossain 'oikeassa liikuntapaikassa' sinne vartavasten tulevia, maksaneita asiakkaita.

_________________
Jos veri lakkaa maistumasta, kyseessä on tauko

Fitness kuulailija ja kahvakuulan väärinkäyttäjä vuodesta 2010
Suinulan kuulatreenit: http://lihasulanjapalonkylat.net/kyla/Kahvakuulaa

Niin, varmasti noi vaikuttaa kanssa. Ehkä meillekin on tunneille miesten osalta sitten sattunut enempi jonkinlaista liikuntataustaa omaavia jolloin sitä on
kuviteltu voimien olevan jotain tasoa ja kuulaa yritetään vain punnertaa kuten käsipainoja (kunnes sitten aikasarjoissa etenkin kyllä se kroppa tulee itsestään
mukaan ennemmin tai myöhemmin..).

_________________
Punire Corpus, Firmo Animus.

Vauhtipunnerrusta en dissa missään nimessä. Mutta työnnöksi sanominen on tosiaan virhe. itse koitan opettaa aika paljon työntöä koska vauhtipunnertelusta on vaikea päästä kahdella kuulalla eroon. Mutta yhden käden vauhti punnerus on kyllä hyvä liike ylä asnnon vakautukseen jne. työntöä ja tempausta opetellessa.

_________________
"It is better to be student of reality, than a master of illusion"

Joo, kyllähän nyt jokaisen pitäisi ymmärtää/tietää tekniikoiden ero kun noita opettaa...

_________________
Punire Corpus, Firmo Animus.

^Olen kuullut, että joillain kursseilla ovat käsitteet olleet kyllä iloisesti sekaisin ja vauhtipunnerruksesta ollaan käytetty nimeä työntö. Että kyllä kai jokaisen pitäisi se ero tietää ja nostopiireissä se onkin yleistä. Jumppapuolella sitten asia erikseen...

Mä nyt tein noista sitten videopätkän.

_________________
aka traanitapiiri
Valiokunta | Koti | Kuulasauna | Katsoo ne jotkut golfiakin

^Kysymys: Työnnössähän kyykätään ensin etuviistoon ja sitten allemenossa "istutaan" taakse. Miten ponnistetaan pystypunnerruksessa? Katsoin, että eveliina tuossa kyykkäsi vähän samaan tapaan etuviistoon kuin työnnön eka kyykyssä. Silloin toki pysyy käisvarsi vartalokontaktissa ponnistuksen ajan.

Pystypunnerruksessa ei ponnisteta jaloilla lainkaan.
Vauhtipunneruuksessa kannattaa ponnistaa samalla tavalla kuin työnnön ykkösdippi, eli juurikin etuviistoon alas ja nakata se koko räkki vartalolla ilmaan.

_________________
aka traanitapiiri
Valiokunta | Koti | Kuulasauna | Katsoo ne jotkut golfiakin

^No VAUHTIpunnerrusta juuri tarkoitin. Mistä lie pomppasi tuo pystypunnerrus.. Joka tapauksessa hyvä video.