Vaikka kahvakuula onkin yksinkertainen väline, siihen liittyy paljon monimutkaisia lyhenteitä, tuotteita ja organisaatioita. Ja hieman sekavahan tuo lyhennekasa on mutta loppujen lopuksi asian ytimessä on kuulan nostaminen pään päälle. Tämän tekstin ja alla olevan kuvan tarkoitus on havainnollistaa kahvakuulaurheiluun liittyvää kenttää Suomen näkökulmasta, koska siitä aina välillä tulee kysymyksiä.

Kuten kuvasta näkyy, maailmalla on useita eri organisaatioita, jotka mm. järjestävät kansainvälisiä kisoja ja toimivat enemmän tai vähemmän urheiluliittojen kaltaisina. Suomalaisen nostajan kannalta oleellista on se, miten homma toimii täällä, koska jos treeni ja kisaaminen ei suju Suomessa niin ei se sitten suju kansainvälisestikään.Tällä hetkellä tilanne on kuitenkin sellainen että Suomessa nostaminen sujuu kohtalaisen hyvin, tänä vuonna on kisattu jo SM:t kaksiottelussa ja lokakuun alussa on vuorossa Long Cycle. Lisäksi nostajien tekninen taso on noussut tasaisesti vuosien varrella. Toki aina toivotaan lisää kokeilijoita ja uusia nimiä lajin pariin haastamaan rohkeasti kokeneempia nostajia!

Painonnostoliitto on lajin kattojärjestö Suomessa, mikä tarkoittaa että sillä on vastuullaan kisasäännöt, edustusjoukkueiden nimeäminen kansainvälisiin kisoihin ja arvokisalupien myöntäminen seuroille. Seurat taas puolestaan mahdollistavat nostajien harjottelun, järjestävät kisoja ja tapahtumia sekä tarjoavat valmennusta jäsenilleen, kukin seura omien resurssiensa mukaan.

Suomessa on tätä kirjoitettaessa (tietääkseni, korjatkaa jos jotain puuttuu toim. huom.) 4 Painonnostoliittoon kuuluvaa seuraa, joissa on aktiivista kahvakuulaurheilutoimintaa: Suomen kahvakuula ry, Girevoy Sport Lieto ry, Kahvakuulaharjoittelu ry sekä Oulun Karateseura ry.

Kansainvälisillä liitoilla ei tällä hetkellä ole Suomessa virallista edustusta (Suomen kahvakuula ry oli aikaisemmin IUKL:n maaedustaja) mutta suomalaiset kisaajat eli Painonnostoliiton nimeämät edustajat ovat tervetulleita kaikkien eri organisaatioiden kisoihin, koska kaikilla on yhtä lailla motivaatio saada kisoihin innokkaita nostajia.  Nostajia on ollut niin IGSF:n, IUKL:n kuin WKC:kin kisoissa, IKFF on ainoa jossa ei taida suomalaisia olla vielä käynyt. Oli miten oli, jokaisessa on vastassa samat painot ja samat säännöt pääpiirteittäin, kuten kotimaassakin.

Vaikka kaikenlaiset lyhenteet ja organisaatiosekamelskat ovatkin omiaan vieraannuttamaan itse tekemisestä, parhaiten mukaan kahvakuulaurheilun maailmaan pääsee tulemalla rohkeasti kokeilemaan tai ainakin katsomaan nostamista. Seuraava mahdollisuus tarjoutuu jo 11.9. Hyvinkäällä, jossa on GS Cup:n osakilpailu, lajina tempaus. Seuraavaksi onkin sitten vuorossa Long Cyclen SM, joka mainittiin jo edellä. Muitakin kisoja on suunnitteilla loppuvuodelle, niistä enemmän kun jotain konkreettista tietoa on saatavilla. Tervetuloa mukaan nostamaan!

Ja kilpailemista vierastaville vielä rohkaiseva teksti erään painiseuran esittelystä:  “Kilpailuihin osallistuminen opettaa käsittelemään henkilökohtaisten voittojen ja tappioiden tunteita ja niihin kannattaa osallistua rohkeasti jo pienemmälläkin harjoittelu-kokemuksella.”

Kahvakuula ja kuntoilu fitness -maailmassa on vielä paljon tätä monimutkaisempi kuvioa, ehkä siitä oma juttunsa myöhemmin?

Tässä pieni lista asioita, joita tarvitaan kun järjestetään kahvakuulakisat. Lopussa myös kysymyksiä ja vastauksia. Laita kommentteihin lisäkysymyksiä ja vinkkejä kun tulee mieleen!

Lyhyesti alkuun: paikalliskilpailut tai kansalliset kilpailut tai avoimen turnauksen yms. voi järjestää kuka tahansa yksityinen henkilö,  yhdistys tai yritys ilman mitään sen kummempia lupia, hakemuksia tai muodollisuuksia. Tarvitaan ennen kaikkea halua järjestää tapahtuma, aika, paikka sekä ihmisiä ja kahvakuulia. Tällaisia tapahtumia ovat vuosien varrella järjestäneet mm. Voimatoimi, Suomen kahvakuula ry, Tahdonvoimaa, Girevoy Sport Lieto Ry, Oulun Karateseura ry sekä eri yksityishenkilöt.

Kansalliset arvokilpailut (eli SM -kisat) sekä kansainväliset kilpailut (MM, EM) voi järjestää Suomessa painonnostoliittoon kuuluva seura hakemalla siihen lupaa ensin liitolta osoitteesta spnl@sci.fi

Tämä opas on tarkoitettu nimenomaan tuollaisten muiden kuin arvokilpailujen järjestäjille, jotka esim. haluavat haastaa naapuriseuran kisaamaan tai haluavat järjestää leirin, jonka yhteydessä kokeillaan kisoja tai haluavat tarjota kahvakuulaharrastajille mahdollisuuden kokeilla rajojaan yhdessä. Vaikka tämä kuulostaakin toistolta, tähän ei siis tarvita minkään valtakunnan sinettejä, leimasimia, sertifikaatteja tai lupalappuja.

Järjestämisen vaatimukset

1. Halua ja/tai tahtoa
   Järjestäjän pitää haluta järjestää tapahtuma. Kuulostaa järjettömältä mutta ilman tätä ei tapahdu mitään, siksi se on ykkösenä
2. Aika
   Kannattaa sopia kisaajien kanssa etukäteen joku aika, milloin rajoja yhdessä kokeillaan, näin kaikki pääsevät valmistautumaan hyvissä ajoin ja järjestäjä ehtii vaikka tehdä nettisivuilla tai Facebookiin mainoksen ja kutsua kaikki kaverit mukaan
3. Paikka
   Ulkona voi kisailla, joten tämä ei ole kustannutkysymys. Sisätiloja kannattaa kysellä vuokralle kunnilta tai paikallisilta saleilta, yleensä aika sopuhintaan irtoaa tiloja. Tilan ei tarvitse olla suuri.
4. Ihmisiä
   Tarvitaan nostajia sekä henkilöitä, jotka laskevat nostajien toistot. Minimimäärä on siis 2 henkeä, aina hauskempaa jos on 4, eli saadaan 2 yhtä aikaa kisailemaan. Tässäkään ei ole kyse mistään suuresta vaatimuksesta.
5. Kahvakuulia
   Kannattaa pyytää osallistujia tuomaan mukaansa omat kuulat, ellei sitten vaikka järjestävällä seuralla tai taholla satu olemaan.
6. Mitä nostetaan ja millä säännöillä?
   Kannattaa sopia etukäteen mitä tehdään, millä painoilla ja minkälaisilla säännöillä. Klassinen kahvakuulaurheilu on 10min työntöä, tempausta ja/tai Long Cycleä mutta mikään ei estä keksimästä vaikka itse kisamuotoa.

Muutamia kysymyksiä ja vastauksia alla. Muista laittaa omasi kommentteihin, jos tulee kysyttävää mieleen!

Keneltä minun pitää pyytää lupa kisoihin?

Ei keneltäkään, paitsi jos kyseessä on kansallinen tai kansainvälinen kahvakuulaurheilun arvokilpailu.

Pitääkö minulla olla titteli x, sertifikaatti y tai joku muu leima, että saan kutsua kisan kokoon?

Ei. Jos haluat mainostaa tapahtumaa foorumillamme, sinun tarvitsee vain rekisteröityä ja kirjoittaa Tapahtumat -osioon paikka, aika ja muut tiedot.

Miten voin mainostaa kisaani?

Kannattaa hyödyntää paikallisia ilmoitustauluja ja kaupungin sivujen tapahtumakalenteria. Näiden lisäksi ilmaiset paikat kuten sivujemme keskustelufoorumi (jossa kokoontuu valtaosa suomalaisista kahvakuulaurheilijoista) seä Facebook kannattaa hyödyntää.

Mistä löydän aikaisempien tapahtumien tuloksia tai missä voin julkaista omani?

Tuolla on aikaisempia tuloksia, ja halutessasi saat oman tapahtumasi tulokset sinne ottamalla yhteyttä meihin:

http://kahvakuula.fi/girevoy-sport/tuloksia/

Eli jos haluat järjestää kisatapahtuman, anna mennä! Ne ovat erinomaisa tapoja tutustua samanhenkisiin ihmisiin ja tarjota muille hyviä kokemuksia omien rajojen kokeilujen merkeissä. Laita lisää kysymyksiä kommentteihin!

Linkin takana  ilmottautumislomake kisoihin. Please use the registration form below:

https://spreadsheets.google.com/viewform?formkey=dGlzWjRHZ3dlVGxWb2xDbUdYUjR1aUE6MQ

Lisätiedot – more info:

http://kahvakuula.fi/tapahtumakalenteri-2010/long-cycle-2010/

Tulossa parin seuraavan kuukauden aikana:

11.9.2010 Tuomarikoulutus ja tempauskisat, Hyvinkää (Hakalanmäen Ryhti järjestää)

2.10.2010 Long Cycle SM, Kuusamo

Lisätietoja lähiaikoina.

Tiedätkö missä ja milloin on ohjattuja kahvakuulaharjoituksia? Kerro se tuon alla olevan sivun kommentteihin:

http://kahvakuula.fi/kahvakuula/ohjattua-kahvakuulaharjoittelua-suomessa/

Antti Katajaiselta kiteytys taitavuudesta:

http://kahvakuula.fi/artikkelit/taitavuuden-osa-alueet-ja-kahvakuulan-nostaminen/

Kahvakuulaurheilun SM 2010 käydään tulevana lauantaina Tampereella. Tässä infopaketti yleisölle, kisaajille ja tuomareille yms. Tervetuloa!

Yleisö:

Tervetuloa katsomaan ja kannustamaan klo 13 alkaen!

Paikka: Sammon keskuslukio, Uimalankatu 5, Tampere

Aika: la 15.5.2010 klo 13

Kilpailijat:

Aikataulut: paikalle klo 10:30, punnitus alkaa klo 11, kerrataan säännöt yhdessä klo 12,  nostot alkavat klo 13

• tutustu sääntöihin tai kertaa: http://painonnosto.fi/portal/fi/kilpailu/kahvakuulaurheilu/saannot/
• hanki lisenssi ja vakuutus: http://painonnosto.fi/portal/fi/kilpailu/lisenssit/
• jos et viime vuonna kisannut SM:ssä, täytä ja palauta antidopingsitoumus: http://painonnosto.fi/portal/fi/kilpailu/yleista/lisenssit/urheilijoiden_antidopingsopimus/

Ota mukaan:

• nostoasu: esim. shortsit, joissa polvet jäävät näkyville, paita, jossa kyynärpäät jäävät näkyville tai esim. painonnostrikoo, jossa polvet ja kyynärpäät näkyvät
• nostokengät (paljain jaloin ei saa nostaa, muuten ei rajoituksia kenkien suhteen)
• magnesium jos käytät sitä kuulan kahvassa tai käsissä
• nostovyö, jos käytät
• oma kuula/kuulat lämmittelyyn

Järjestäjä tuo kisakuulat.

Kisajärjestäjät ja talkooporukka:

Paikalle klo 9 alkaen ja siitä eteenpäin. Apuja tarvitaan tavaroiden kantamiseen ja paikan valmisteluun.

Tuomarit:

Paikalle klo 12 mennessä, kerrataan yhdessä nostajien kanssa säännöt, ja klo 13 aloitetaan nostaminen.

Muuta:

Jos kysyttävää, ole yhteydessä kommenttien kautta, sähköpostilla tai puhelimella tai vaikka Facebookilla!

Linkit:

FB -tapahtuma: http://www.facebook.com/event.php?eid=113576005339185&index=1

Nostajat: http://kahvakuula.fi/2010/05/10/kahvakuulaurheilu-gs-sm-kisojen-2010-nostajat/

Lauantaina katsotaan kuka vie mitalit!

Naiset 16kg
Maarit Kangas Suomen kahvakuula ry
Jaana Madetoja Suomen kahvakuula ry
Kaikkonen Kaisa-Liisa Oulun Karateseura
Terhi Vierelä GS Lieto

Miehet 16kg
Ari Ojamaa Suomen kahvakuula ry

Miehet 24kg -95
Ari Kaikkonen OKS
Samuli Räsänen Kahvakuulaharjoittelu ry
Juha Suoranta Suomen kahvakuura ry
Marko Suomi Suomen kahvakuula ry
Ville Huttunen Kahvakuulaharjoittelu Ry
Joni Lindfors Suomen kahvakuula ry

Miehet 24kg +95
pekka taipale kahvakuula ry
Kari Äijälä Suomen Kahvakuula ry
Markku Torvinen Suomen Kahvakuula r.y
Heikki Vierelä GS Lieto

Miehet 32kg
Harri Lilja Suomen kahvakuula ry
Ville Oikarinen Suomen kahvakuula ry
Johnny Haddas Suomen Kahvakuula ry
simo kurvinen suomen kahvakuula ry

Aika: la 15.5.2010

Paikka:  Sammon keskuslukio, Uimalankatu 5, Tampere (karttalinkki)

Ilmottautumiset osoitteeseen:

http://tinyurl.com/gssm2010lomake

Säännöt:
http://painonnosto.fi/portal/fi/kilpailu/kahvakuulaurheilu/saannot/

Tiedot lisensseistä:
http://painonnosto.fi/portal/fi/kilpailu/kahvakuulaurheilu/lisenssit/

Tervetuloa nostamaan!

Kysymykset:  markosuomi@gmail.com

Katso tuolta linkistä nykyinen Hall of Fame ja lähde haastamaan!

http://kahvakuula.fi/girevoy-sport/hall-of-fame/

Petra Virtanen on pyörittänyt kahvakuulaulkotreenejä vuoden ympäri Saarjijärvellä jo vuodesta 2008. Lue hänen haastattelunsa alla olevasta linkistä:

http://kahvakuula.fi/artikkelit/petra-virtanen-kahvakuula-ja-tahdonvoima/

Aika 15.5.2010

Paikka: ilmoitetaan lähiaikoina

ilmottautuminen alkaa NYT, osoitteessa:

http://tinyurl.com/gssm2010lomake

Säännöt:
http://painonnosto.fi/portal/fi/kilpailu/kahvakuulaurheilu/saannot/

Tiedot lisensseistä:
http://painonnosto.fi/portal/fi/kilpailu/kahvakuulaurheilu/lisenssit/

Kaikki gireviikit mukaan, katsotaan missä GS:n taso menee!

Biatlonin eli klassisen kaksiottelun (työntö ja tempaus) SM kisat käydään 15.5.2010. Lisätietoja lähiaikoina.

Vielä ehtii hiomaan kisakunnon huippuunsa!

Suomen GS-Cup, osakilpailu 2.

Oulun “sprinttikisa” seuraavasti:

Kisapäivä 12.6 alkaen klo 12.

5 min lajisuoritukset (työntö, tempaus ja LC)

Kisapainot: miehillä 24 kg (työntö ja LC 2 x 24 kg), naisilla 16 kg (suoritukset yhdellä kuulalla)

Suoritusten välissä vähintään puolen tunnin tauko.

Lisätietoja seuraa!

Suomalaisten elopainosuhteutetut GS-ennätykset:

http://spreadsheets.google.com/pub?key=tPsS2UWkfSdqyEjE-eJd58A&output=html

Lieto:

Terhi Vierelä, CUP OALC 16kgx1, 133 reps
Heikki Vierelä, CUP OALC 24kgx1, 123 reps
Joni Lindfors, CUP OALC 24kgx1, 122 reps
Johnny Haddas, CUP OALC 24kgx1, 118 reps
Marko Suomi, CUP OALC 24kgx1, 112 reps
Aapo Kilpelä, CUP OALC 24kgx1, 111 reps
Juuso Sipilä, CUP OALC 24kgx1, 80 reps
Kimmo Kuukasjärvi, CUP OALC 24kgx1, 75 reps

Pekka Taipale, Jerk 24kgx2, 60 reps
Pekka Taipale, Snatch 24kgx1, 100 reps
Anu Oksanen, OALC 14kgx1, 80 reps
Sakari Lumme, Jerk 20kgx2, 81 reps
Sakari Lumme, Snatch 20kgx1, 155 reps
Harri Lilja, Jerk 28kgx2, 38 reps
Harri Lilja, Snatch 28kgx1, 60 reps
Markku Torvinen, Jerk 24kgx2, 40 reps
Markku Torvinen, Snatch 24kgx1, 110 reps
Anita ?, Snatch 16kgx1, 44 reps
Terhi Vierelä, Jerk 20kgx1, 105 reps
Heikki Vierelä, Snatch 24kgx1, 128 reps
Marko Suomi, Snatch 20kgx1, 166 reps
Kimmo Kuukasjärvi, Snatch 20kgx1, 100 reps
Johnny Haddas, Snatch 24kgx1, 120 reps
Joni Lindfors, Snatch 24kgx1, 120 reps

Oulu:

Naiset (kaikilla 16 kg kuula):
Maarit Kangas, työntö 110, tempaus 132
Jaana Madetoja, työntö 101, tempaus 112
Kaisa-Liisa Kaikkonen, työntö 107, tempaus 93, LC 91

Miehet:

Ari Kaikkonen LC 24 kg 31, tempaus 28 kg 100
Simo Kurvinen, työntö 28 kg 69, tempaus 28 kg 116
Ville Oikarinen, LC 24 kg 72, tempaus 298 kg 84
Pauli Koivuniemi, tempaus 16 kg 170
Mika Alamaula, freestyle tempaus 16 kg 195
Juha Henriksson, freestyle tempaus 20 kg 120
Jukka Räsänen, OALC 20 kg 111, tempaus 24 kg 93
Ari Ojamaa, työntö 20 kg 50

Kommentteihin sekä tänne että FB:een tuli uusia vinkkejä ulkotreeneistä:

“Loimaalla Hirvihovissa maanantaisin klo 18-19 ohjattua kuulan heiluttelua, kertamaksulla.”

“Jyväskylän satamassa Kotakahvilan läheisyydessä aina tarpeen mukaan. Pessi@cashmir.fi
http://www.facebook.com/group.php?gid=278238530781&ref=ts”

http://www.muuramensyke.fi/4

By the Ice Chamber:

http://www.ickbgirls.com/kukka-laakso-interview/

Useilla paikkakunnilla järjestetään ohjattuja harjoituksia kahvakuulilla ulkona, jopa ympäri vuoden. Osa on maksullisia ja osa ilmaisia. Kahvakuulaharjoittelu ulkona on parhaimmillaan monipuolista liikuntaa, jossa yhdistyy kätevästi ulkoilu, kuntoilu ja hyvä seura. Kyseessä on myös tavallaan uusi fyysisen kulttuurin muoto, jossa ei ollakaan enää riippuvaisia suurista sisätiloista, vaan päästään hyödyntämään kaikilta paikkakunnilta löytyviä vähällä käytöllä olevia puistoja ja ulkoilualueita.

Tässä alla muutamia paikkoja ja niissä treenejä vetävien yhteystietoja, kerro kommentteihin jos tiedät lisää paikkoja ja/tai yhteystietoja.

Espoo: http://elitra.fi/

Hyvinkää: http://ryhti.wordpress.com/

Riihimäki: http://www.heracles-finland.fi

Hämeenlinna: http://www.pt-hieronta.com/

Saarijärvi: http://tahdonvoimaa.net

Jos paikkakunnallasi on jo toimintaa, mene rohkeasti mukaan ja jos ei, ehkä kannattaa aloittaa!

Jokaisen sivun ja uutiset alalaitaan on ilmestynyt 2 uutta nappia, joilla sivun tai uutisen voi kätevästi jakaa kavereilleen Facebookissa tai Twitterissä. Kahvakuulatietoa jakoon!

Kukka Laakso teki yhden käden Long Cycle -nostossa 20kg kahvakuulalla maailmanennätyksen menneen viikonlopun Arnold Expossa tuloksella 65+62. Onnea!!

–

Kukka Laakso achieved the world record in One Arm Long Cycle with the 20kg kettlebell, her result being 65+62. Congratulations!!

http://kukkalaakso.wordpress.com/kilpailu/

Girevoy Sport Lieto ry järjestää Suomen GS-Cup:n 1. osakilpailun!

Paikka
lmaristen koulu:
http://www.edu.lieto.fi/ilmarinen/index.php?option=com_content&view=article&id=6:ilmaristen-koulun-etusivu&catid=27:etusivu&Itemid=1

Osoite: Koulukuja 1 21350 Ilmarinen, saliin käynti Sammontien puolelta
jossa opasteena kuulakyltti.

Ajankohta: 27.3.10 klo 11-15

Nostomuotona:

Yhden käden LC yhdellä kädenvaihdolla. Miehet nostavat 24-kiloisilla ja naiset 16-kiloisilla.

Lisätiedot ja ilmottautumiset:  Juuso Sipilä, 044-3344774,
mad.agasgar@gmail.com

Osallistuminen kaikille ilmainen.

Suomen CUP:iin osallistuminen vaatii jonkun Spnl:än alaisen seuran
jäsenyyden, muut nostot eivät. Samassa yhteydessä siis myös perinteinen Cross World, jossa valittavina kaikki perinteiset lajit.

Lisätietoja Cup -kilpailumuodosta foorumilta:

http://kahvakuula.fi/forum/viewtopic.php?f=5&t=2846

http://yle.fi/alueet/tampere/2010/01/kahvakuulailussa_kestavyys_voittaa_voiman_1402580.html

Cross Wold GS -tapahtuma on keväällä 20. – 28.3.2010. Jos haluat järjestää paikallistapahtuman, ota yhteyttä alla olevaan sähköpostiosoitteeseen niin saat tunnukset tulostaulukoihin.

Cross World Girevoy Sport event for the spring is from 20th to 28th March. If you want arrange a local event, please email the address below for access to the score sheets.

markosuomi@gmail.com

Mikä on Cross World Girevoy Sport -tapahtuma?

Cross World on 2 kertaa vuodessa järjestettävä kansainvälinen GS -harrastajien yhteinen leikkimielinen kilpailu. Perinne lähti liikkeelle vuonna 2006 USA:sta, ja tapahtumia on ollut siitä asti säännöllisesti ympäri maailmaa. Idea on että yhden viikon sisällä kahvakuulaharrastajat eri puolilta maailmaa voivat kokeilla omia ennätyksiään kisanostoissa tai hieman helpotetuissa versioissa ja kaikki tulokset koostetaan yhteen. On mahdollista osallistua joko johonkin paikallistapahtumaan tai vaikka nostaa kotona ja ilmoittaa tuloksensa. Tavoite on lähinnä kokeilla omia rajoja pitkissä kahvakuulasarjoissa, siitä saa arvokasta tietoa omasta kunnosta ja toki ehkä tärkeimpänä pitää hauskaa kanssanostajien kanssa.

Jokainen saa itse valita painon millä tekee, ja päättää tekeekö esim. 5min tai 10min, sekä vaihtaako kättä kerran tai useammin yhden käden nostoissa.

What is the Cross World Girevoy Sport event?

Cross World tradition started in 2006 in the USA, and since then there’s been 2 events a year in many countries. It’s an international unofficial competition for kettlebell sport practicioners. The idea is that people lift in local small events or even at their homes, and then send the results to a single chart. The goal is to test your own limits in long kettlebell sets, to see where you’re are and also enjoy good times with other lifters.

The weight is whatever you want, and there’s a possibility to choose between 5 or 10min lifts, and you can eve choose to change hands multiple times in one armed lifts.

Nostot – The Lifts

Työntö – Jerk (1 tai 2 kuulaa, 5 tai 10min – 1 or 2 bells, 5 or 10min)

Tempaus – Snatch (5 tai 10min – 5 or 10min)

Rinnalleveto ja työntö – Long Cycle (1 tai 2 kuulaa, 5 tai 10min – 1 or 2 bells, 5 or 10min)

Voit valita yhden tai tehdä kaikki – you can choose one or do them all.

Painot -  The weigths

8-32kg

Steven Khuong Ice Chamber:sta teki sivuillemme artikkelin tekniikan merkityksestä kahvakuulaharjoittelussa:

http://kahvakuula.fi/artikkelit/technique-first/

Uusi artikkeli, haastattelussa liikunnanopettaja Aapo Kilpelä. Miten kahvakuulia voi hyödyntää koululiikunnassa?

http://kahvakuula.fi/artikkelit/kahvakuulat-ja-koululiikunta/

Tiesitkö että kahvakuulalla voi myös kilpailla?

http://areena.yle.fi/video/717382