Category Archives: Yleinen

Syysleiripäivä Poltteella

Lauantaina 25.11.2017 kokoonnuttiin seuran syysleiripäivään Polte-salille Tampereelle, teemana oli voimaharjoittelu. Seuramme jäsen, monella tavalla sekä kilpailu- että valmennuspuolella painonnostossa ansioitunut Jarkko Welling, apunaan Emma Siippainen, johdatti osallistujat tankoliikkeiden tekniikkaopetuksen kautta voimatreeniin. Palauttavan tauon jälkeen sukellettiin tankoliikkeitä sisältävien MetCon-harjoitusten hikisiin pyörteisiin, ja lopuksi rutistettiin päivä kokoon keskivartalotreenillä. Henkilökohtaista tekniikkaopastusta kerettiin saada uskomattoman paljon, vaikka osallistujia oli 22. Nyt on eväitä toteuttaa voimaharjoittelua kahvakuulaurheilun oheistreeninä. Olipa voimaannuttava voimapäivä!

Jarkko Welling ja Emma Siippainen

 

Lähde syysleiripäivään Tampereelle!

SKK:n syysleiripäivässä Tampereella 25.11.2017 POLTE-salilla (http://www.poltesali.fi/) on vielä tilaa. Tapaamme voimaharjoittelun merkeissä ja mukaan mahtuu osallistujia myös seuran ulkopuolelta.

Kouluttajana leirillä toimii SKK:n jäsen Jarkko Welling, joka on kilpaillut 25 vuotta painonnostossa kansainvälisellä tasolla ja hänellä on 100 aikuisten SM-mitalia. Jarkko on nuorten painonnostojoukkueen vastuuvalmentaja ja on toiminut myös mm. Ilveksen fysiikkavalmentajana 13 kautta.

Jarkko Welling

Leiri alkaa luennolla eri voimista. Sitten mennään läpi tankoliikkeiden tekniikoita (kyykky, mave, rinnalleveto), jonka jälkeen tehdään voimatreeni em. liikkeillä käytännössä. Välillä pidetään tunnin palautumis- ja evästauko, joten kannattaa ottaa evästä mukaan. Tauon jälkeen jatketaan vielä parin tunnin ajan ja tehdään kaksi tai kolme pidempää MetCon-harjoitusta (metabolic conditioning), jotka sisältävät tankoliikkeitä.

Aika: Lauantai 25.11.2017 kello 10.00 – 15.00
Paikka: POLTE-sali Tampereella, osoite Vihiojantie 5 (http://www.poltesali.fi/). Kadun varteen voi pysäköidä ilmaiseksi ja toisella puolella on parkkikiekkopaikkoja. Salilla on WC, puku- ja peseytymistilat sekä kahvio.
Hinta: omavastuu seuran jäseniltä 20 €/osallistuja ja ulkopuolisilta 35 €/osallistuja.

Jos kiinnostuit, ilmoittaudu mahdollisimman pian lähettämällä sähköpostia osoitteeseen hallitus@kahvakuula.fi, niin saat tarkemman aikataulun ja maksuohjeet.

Kuulatuulen Marraskisa

Tänään 4.11.2017 kilpailtiin Laukaan Valkolan Nuorisoseurantalolla Marraskisa. Oheisesta linkistä pääset kisatunnelmiin. Kannattaa tutustua muutenkin Kuulatuulen iloiseen blogiin!

http://kuulatuuli.blogspot.fi/2017/11/pyhainpaivan-marraskisa.html