Tervetuloa uudetkin treenaajat mukaan!

Ohjelman hinta on jäsenille 10 euroa.
Lue lisää täältä.

Olemme päivittäneet yhteystiedot myös contact-välilehdelle.

Tulemme lähiaikoina lähettämään jäsenille kyselyn miten voisimme parhaiten teitä palvella ja löytyykö jäsenistöstä kiinnostusta paikallistoimintaan. Tällä hetkellä aktiivista toimintaa järjestetään lähinnä Tampereella.

Myös vuoden 2012 jäsenmaksuja voi alkaa makselemaan jo joulukuussa. Viitenumero (eli jäsennumero) on sama kuin ennenkin. Jos et löydä sitä mistään, laita viestiä Merjalle: kahvakuula.ry(ät)gmail.com

Koolla oli siis kaikkien aikojen suurin nostajajoukko (kuva Simo Kajalainen)

Tässä muutama kisavideo. Vinkatkaa muista kommenttilaatikossa!

http://gslieto.blogspot.com/2011/08/lc-sm-2011-tulokset.html

http://www.ustream.tv/channel/lc-sm-2011

http://gslieto.blogspot.com/2011/07/lc-sm-2011-ilmarinen-lieto.html

http://www.girevik.info/gsprogram/fin/index/index

5.11.2011, Ryhdin LC, Hyvinkää

3.12.2011 maratonkisa, Riihimäki

Naiset 16kg
1. Anne-Marie Sipilä 147+173=320
2. Kirsi Suomela 101+143=244
3. Niina Salonen 134+96=230
4. Heidi Kauppinen 119+99=218

Naiset 20kg
1. Maarit Kangas 99+94=193
2. Johanna Iisalo 105+74=179

Miehet 16kg
1. Jani Sipponen 101+171=186,5
2. Jani Bankowski 67+151=142,5
3. Ville Luukkonen 107+53=133,5
4. Asko Keränen 38+111=93,5

Miehet 24kg
1. Johnny Haddas 87+134=154
2. Joni Lindfors 80+145=152,5
3. Markku Torvinen 84+124=146
4. Kalle Pyykkönen 89+104=141
5. Pekka Taipale 40+138=109
6. Petteri Keränen 21+113=77,5

Miehet 32kg
1. Ville Oikarinen 44+68=78
2. Simo Kurvinen 41+71=76,5

Sotilasurheiluliiton kahvakuulakisat järjestettiin Helsingissä Santahaminan Sotilaskodissa 11.5.2011. Kilpailulajina oli viiden minuutin LC ja sarjoja oli kolme:

• naiset, yksi 12 kg kuula, yksi kädenvaihto,
• miehet alle 85 kg, kaksi 16 kg kuulaa,
• miehet yli 85 kg, kaksi 20 kg kuulaa.

Kisoihin saivat osallistua Sotilasurheiluliiton jäsenseurojen jäsenet.

Osallistujamäärä ei päätä huimannut: ilmoittautuneita oli kahdeksan, joista yksi vielä joutui perumaan tulonsa. Santahaminan varusmiehilläkin oli ollut niin rankka päivä, ettei paukkuja riittänyt kuulien nostamiseen, mutta onneksi heistä kuitenkin saatiin kisatuomareita ja yleisöä paikalle. Yhden muualta tulleen varusmiehen kisanostoa saatiin onneksi seurata. Naisten sarjassa oli kolme kilpailijaa, alle 85 kg miesten sarjassa yksi ja yli 85 kg miesten sarjassa kolme kilpailijaa, joten tiukkaa kisailuakin saatiin aikaiseksi. Mukana oli sekä ensikertalaisia että kisakonkareita. Ikähaitariakin löytyi: vanhimman ja nuorimman nostajan ikäero oli 25 vuotta.

Nostajille kisatilanteeseen toi lisäjännitystä se, että nostolavat olivat Sotilaskodin korotetulla näyttämöllä saliyleisön edessä. Kisojen päävastuunkantaja Manne Isoranta toimi päätuomarina ja kisajuontajana yllyttäen yleisön välillä raikuviin aplodeihin. Tuomarilinja oli lähinnä ohjaava ja kannustava, mutta samat säännöt tietysti koskivat kaikkia.

Kuulat heiluivat tiuhaan tahtiin neljässä erässä. Reilun puoli tuntia näyttämöllä virtasi hiki, ja sitten kisa olikin jo ohi. Mitalienjaon jälkeen GS-kilpailijat Terhi ja Heikki Vierelä olivat vielä hetken paikalla vastailemassa kysymyksiin. Suurimmalla osalla kisailijoista oli niin pitkä kotimatka, että tien päälle piti kiiruhtaa suhteellisen nopeasti. Osa kerkesi kuitenkin piipahtaa saunassa ja uima-altaassa vielä ennen lähtöä. Kaiken kaikkiaan kisa oli hieno kokemus ja tunnelma lämminhenkinen. Kiitokset järjestäjille! Toivottavasti kisa saa jatkoa ja lisää osallistujia ensi vuonna – jossakin.

Kisatulokset:

Naiset 12 kg

1. Terhi Vierelä TurVU            95
2. Anneli Hokkanen    LuoVU           91
3. Anne Kallberg          LuoVU           84

Miehet 2 x 16 kg, alle 85 kg

1. Harri Lehtola RajanUrh       53

Miehet 2 x 20 kg, yli 85 kg

1. Miikka Aaltonen       HelVU            77
2. Heikki Vierelä           TurVU            69
3. Jiri Grönman RiiVU 35

Joukkuekisa:

1. Luonetjärven Varuskunnan Urheilijat     175
2. Turun Varuskunnan Urheilijat                  164
3. Helsingin Varuskunnan Urheilijat              77

http://www.kahvakuulakisat.info/

Ajantaisainen Hall Of Fame löytyy myös sieltä:

http://www.kahvakuulakisat.info/records

Ladattava juliste pdf -muodossa:

SM-kisajuliste

Kuusamossa Oivangin Nuorisokeskuksessa Rovaniementie 62 a.
Lauantaina 14.5.2011 Klo 12, punnitus klo 10-11.
Sarjat naiset: -kuntosarja 12 kg
-amatöörisarja 16 kg
-mestaruussarja 20 kg
Sarja miehet:-kuntosarja 16 kg
- amatöörisarja 24 kg
-mestaruussarja 32 kg
Ilmoittautuminen 29.4 mennessä. Täytä lomake http://tinyurl.com/2011gsbiatlon-lomake
Osallistumismaksu 30 e, tilille KEV/voimannostojaosto 519407-2103196, maksettava ilmoittautumisen yhteydessä 29.4 mennessä!
Kilpailijoilla tulee olla voimassaoleva spnl:n lisenssi, vakuutus ja antidouping sitoumus. Löytyvät spnl:n sivuilta.
Majoitus/ruokailut järjestyy kisapaikalla, varaa
http://www.kuusamo.fi/oivanki, p.0408608608
Majoitupaketti esim. 2hh pe-su 1x iltapala, 2x aamupala,1x päivällinen(la),
la saunat 82,70 e.
Kisapäivänä kahvila auki koko päivän.
Lisätietoja: Simo Kurvinen, s-posti simo.kurvinen@simonosteopatia.net .p.0400805053

Opinnäytetyö
Marraskuu 2010
Fysioterapia
Sosiaali-, terveys- ja liikunta-ala

Tuolla luettavissa:

https://publications.theseus.fi/bitstream/handle/10024/24250/valmis%20kokonainen%20oppari.pdf?sequence=1

Hienoa työtä!

http://kahvakuula.fi/kahvakuula/suomen-kahvakuulakartta/

http://kahvakuula.fi/kahvakuula/kahvakuulasivustot-ja-blogit/

Ilmoita sähköpostilla (markosuomi@gmail.com), jos haluat sivustosi tai blogisi kanssa tuonne. Riittää että blogin tai sivuston aihepiiri liittyy kahvakuuliin jollain tavalla ja että sisältö on muutakin kuin mainoksia. Linkit menevät suoraan alkuperäisille sivuille.

http://ryhti.wordpress.com/2011/01/04/tammikuun-kahvakuulatreenit-ja-helmikuun-kisat/

Merkkaa päivä kalenteriisi ja mene nostamaan tai katsomaan! Lisätietoja Ryhdin sivuilla lähiaikoina.

http://kahvakuula.fi/nostajien-media/

Ilmianna myös muiden tuottama hyödyllinen materiaali! Sivulle kerätään automaattisesti youtubesta ja tulevaisuudessa muistakin palveluista kahvakuula -avainsanoilla ja hakusanoilla tuotettua materiaalia. Voit myös laittaa sivun kommentteihin vinkkejä laadukkaan verkkomateriaalin lähteille, tai jakaa omia vinkkejäsi aiheeseen liittyen.

Tässä esimerkkinä youtubesta haettuja videoita, 15 katsotuinta, avainsanalla kahvakuula:

Naiset sama laji:
1) Terhi Vierelä 331x18kg=5958
2) Sonja Pyykkönen 387x12kg=4644
3) Anne-Mari sipilä 460x10kg=4600
4) Minna Majaranta 359x12kg=4308
5) Niina Salonen 347x12kg=4164
6) Saara Rantala 264x10kg=2640

”

Aikuisten puntti- ja kahvakuulaleiri

Käytännön kurssi miten painoja ja kahvakuulaa nostetaan pidetään Suomen Urheiluopistolla Vierumäellä perjantaista sunnuntaihin 10.-12.12.2010. Mukaan otetaan ensimmäiset 20 ilmoittautumisjärjestyksessä. Kurssi on suunnattu nostamisesta kiinnostuneille muiden lajien urheilijoille ja harrastajille.

Painonnostossa käydään läpi nostamisen perusteita sekä käytännössä kyykätään, työnnetään ja temmataan. Kahvakuulassa keskitytään giveroy sportin tempaukseen, työntöön sekä long cycleen. Kurssilaiset jaetaan kahteen ryhmään, jolloin kaikki pääsevät nostamaan painoja ja oppimaan kahvakuulan kilpailunostot.

Leiri alkaa perjantaina päivällisellä klo 17. Perjantai-iltana on luento ja harjoitukset. Lauantaina pidetään kolme lajiharjoitusta sekä yksi luento. Illaksi on varattu rantasauna. Sunnuntaina jatketaan lajiharjoituksella ja leiri päättyy lounaaseen klo 13.

Kurssin hinta on 160€. Hintaan sisältyy majoitus täysihoidolla kurssin ajalle.

Sitovat ilmoittautumiset 14.11.2010 mennessä Miikalle: m.antti-roiko(a)hotmail.com . Ilmoittautuessasi ilmoita seuraavat tiedot:

Nimi, laskutusosoite, puh.num., sähköposti ja kuinka monta vuotta olet harrastanut painonnostoa ja kahvakuulaa

SPNL pidättää oikeuksen kurssin muutoksiin.

“

1. Kaisa Kantola 70,3 kg 82
2. Arja Mäkeläinen 70,8 kg 82

Naiset 16 kg

1. Johanna Iisalo 72,1 kg 132
2. Maarit Kangas 68,3 kg 129
3. Jaana Madetoja 65,1 kg 122
4. Kaisa-Liisa Kaikkonen 61,0 kg 114

Miehet 2 x 24 kg

1. Kari Äijälä 99.0 kg 70
2. Ville Oikarinen 82,0 kg 68
3. Marko Suomi 83,5 kg 62
4. Kalle Pyykönen 104,2 kg 62
5. Jukka Rajala 82,2 kg 61
6. Mikko Peura 89,3 kg 54
7. Markku Torvinen 101,0 kg 52
8. Ari Kaikkonen 78,1 kg 50
9. Markel Thylefors 86,2 kg 46
10. Pekka Taipale 103,0 kg 41
11. Ville Huttunen 94,5 kg 33

Miehet 2 x 32 kg

1. Johnny Haddas 84,5 31
2. Simo Kurvinen 86,5 kg 16

Isot onnittelut tuoreille SM -mitalisteille!

https://spreadsheets.google.com/viewform?formkey=dGlzWjRHZ3dlVGxWb2xDbUdYUjR1aUE6MQ

Lisätiedot – more info:

http://kahvakuula.fi/tapahtumakalenteri-2010/long-cycle-2010/

Kuten kuvasta näkyy, maailmalla on useita eri organisaatioita, jotka mm. järjestävät kansainvälisiä kisoja ja toimivat enemmän tai vähemmän urheiluliittojen kaltaisina. Suomalaisen nostajan kannalta oleellista on se, miten homma toimii täällä, koska jos treeni ja kisaaminen ei suju Suomessa niin ei se sitten suju kansainvälisestikään.Tällä hetkellä tilanne on kuitenkin sellainen että Suomessa nostaminen sujuu kohtalaisen hyvin, tänä vuonna on kisattu jo SM:t kaksiottelussa ja lokakuun alussa on vuorossa Long Cycle. Lisäksi nostajien tekninen taso on noussut tasaisesti vuosien varrella. Toki aina toivotaan lisää kokeilijoita ja uusia nimiä lajin pariin haastamaan rohkeasti kokeneempia nostajia!

Painonnostoliitto on lajin kattojärjestö Suomessa, mikä tarkoittaa että sillä on vastuullaan kisasäännöt, edustusjoukkueiden nimeäminen kansainvälisiin kisoihin ja arvokisalupien myöntäminen seuroille. Seurat taas puolestaan mahdollistavat nostajien harjottelun, järjestävät kisoja ja tapahtumia sekä tarjoavat valmennusta jäsenilleen, kukin seura omien resurssiensa mukaan.

Suomessa on tätä kirjoitettaessa (tietääkseni, korjatkaa jos jotain puuttuu toim. huom.) 4 Painonnostoliittoon kuuluvaa seuraa, joissa on aktiivista kahvakuulaurheilutoimintaa: Suomen kahvakuula ry, Girevoy Sport Lieto ry, Kahvakuulaharjoittelu ry sekä Oulun Karateseura ry.

Kansainvälisillä liitoilla ei tällä hetkellä ole Suomessa virallista edustusta (Suomen kahvakuula ry oli aikaisemmin IUKL:n maaedustaja) mutta suomalaiset kisaajat eli Painonnostoliiton nimeämät edustajat ovat tervetulleita kaikkien eri organisaatioiden kisoihin, koska kaikilla on yhtä lailla motivaatio saada kisoihin innokkaita nostajia.  Nostajia on ollut niin IGSF:n, IUKL:n kuin WKC:kin kisoissa, IKFF on ainoa jossa ei taida suomalaisia olla vielä käynyt. Oli miten oli, jokaisessa on vastassa samat painot ja samat säännöt pääpiirteittäin, kuten kotimaassakin.

Vaikka kaikenlaiset lyhenteet ja organisaatiosekamelskat ovatkin omiaan vieraannuttamaan itse tekemisestä, parhaiten mukaan kahvakuulaurheilun maailmaan pääsee tulemalla rohkeasti kokeilemaan tai ainakin katsomaan nostamista. Seuraava mahdollisuus tarjoutuu jo 11.9. Hyvinkäällä, jossa on GS Cup:n osakilpailu, lajina tempaus. Seuraavaksi onkin sitten vuorossa Long Cyclen SM, joka mainittiin jo edellä. Muitakin kisoja on suunnitteilla loppuvuodelle, niistä enemmän kun jotain konkreettista tietoa on saatavilla. Tervetuloa mukaan nostamaan!

Ja kilpailemista vierastaville vielä rohkaiseva teksti erään painiseuran esittelystä:  “Kilpailuihin osallistuminen opettaa käsittelemään henkilökohtaisten voittojen ja tappioiden tunteita ja niihin kannattaa osallistua rohkeasti jo pienemmälläkin harjoittelu-kokemuksella.”

Kahvakuula ja kuntoilu fitness -maailmassa on vielä paljon tätä monimutkaisempi kuvioa, ehkä siitä oma juttunsa myöhemmin?

Lyhyesti alkuun: paikalliskilpailut tai kansalliset kilpailut tai avoimen turnauksen yms. voi järjestää kuka tahansa yksityinen henkilö,  yhdistys tai yritys ilman mitään sen kummempia lupia, hakemuksia tai muodollisuuksia. Tarvitaan ennen kaikkea halua järjestää tapahtuma, aika, paikka sekä ihmisiä ja kahvakuulia. Tällaisia tapahtumia ovat vuosien varrella järjestäneet mm. Voimatoimi, Suomen kahvakuula ry, Tahdonvoimaa, Girevoy Sport Lieto Ry, Oulun Karateseura ry sekä eri yksityishenkilöt.

Kansalliset arvokilpailut (eli SM -kisat) sekä kansainväliset kilpailut (MM, EM) voi järjestää Suomessa painonnostoliittoon kuuluva seura hakemalla siihen lupaa ensin liitolta osoitteesta spnl@sci.fi

Tämä opas on tarkoitettu nimenomaan tuollaisten muiden kuin arvokilpailujen järjestäjille, jotka esim. haluavat haastaa naapuriseuran kisaamaan tai haluavat järjestää leirin, jonka yhteydessä kokeillaan kisoja tai haluavat tarjota kahvakuulaharrastajille mahdollisuuden kokeilla rajojaan yhdessä. Vaikka tämä kuulostaakin toistolta, tähän ei siis tarvita minkään valtakunnan sinettejä, leimasimia, sertifikaatteja tai lupalappuja.

Järjestämisen vaatimukset

1. Halua ja/tai tahtoa
   Järjestäjän pitää haluta järjestää tapahtuma. Kuulostaa järjettömältä mutta ilman tätä ei tapahdu mitään, siksi se on ykkösenä
2. Aika
   Kannattaa sopia kisaajien kanssa etukäteen joku aika, milloin rajoja yhdessä kokeillaan, näin kaikki pääsevät valmistautumaan hyvissä ajoin ja järjestäjä ehtii vaikka tehdä nettisivuilla tai Facebookiin mainoksen ja kutsua kaikki kaverit mukaan
3. Paikka
   Ulkona voi kisailla, joten tämä ei ole kustannutkysymys. Sisätiloja kannattaa kysellä vuokralle kunnilta tai paikallisilta saleilta, yleensä aika sopuhintaan irtoaa tiloja. Tilan ei tarvitse olla suuri.
4. Ihmisiä
   Tarvitaan nostajia sekä henkilöitä, jotka laskevat nostajien toistot. Minimimäärä on siis 2 henkeä, aina hauskempaa jos on 4, eli saadaan 2 yhtä aikaa kisailemaan. Tässäkään ei ole kyse mistään suuresta vaatimuksesta.
5. Kahvakuulia
   Kannattaa pyytää osallistujia tuomaan mukaansa omat kuulat, ellei sitten vaikka järjestävällä seuralla tai taholla satu olemaan.
6. Mitä nostetaan ja millä säännöillä?
   Kannattaa sopia etukäteen mitä tehdään, millä painoilla ja minkälaisilla säännöillä. Klassinen kahvakuulaurheilu on 10min työntöä, tempausta ja/tai Long Cycleä mutta mikään ei estä keksimästä vaikka itse kisamuotoa.

Muutamia kysymyksiä ja vastauksia alla. Muista laittaa omasi kommentteihin, jos tulee kysyttävää mieleen!

Keneltä minun pitää pyytää lupa kisoihin?

Ei keneltäkään, paitsi jos kyseessä on kansallinen tai kansainvälinen kahvakuulaurheilun arvokilpailu.

Pitääkö minulla olla titteli x, sertifikaatti y tai joku muu leima, että saan kutsua kisan kokoon?

Ei. Jos haluat mainostaa tapahtumaa foorumillamme, sinun tarvitsee vain rekisteröityä ja kirjoittaa Tapahtumat -osioon paikka, aika ja muut tiedot.

Miten voin mainostaa kisaani?

Kannattaa hyödyntää paikallisia ilmoitustauluja ja kaupungin sivujen tapahtumakalenteria. Näiden lisäksi ilmaiset paikat kuten sivujemme keskustelufoorumi (jossa kokoontuu valtaosa suomalaisista kahvakuulaurheilijoista) seä Facebook kannattaa hyödyntää.

Mistä löydän aikaisempien tapahtumien tuloksia tai missä voin julkaista omani?

Tuolla on aikaisempia tuloksia, ja halutessasi saat oman tapahtumasi tulokset sinne ottamalla yhteyttä meihin:

http://kahvakuula.fi/girevoy-sport/tuloksia/

Eli jos haluat järjestää kisatapahtuman, anna mennä! Ne ovat erinomaisa tapoja tutustua samanhenkisiin ihmisiin ja tarjota muille hyviä kokemuksia omien rajojen kokeilujen merkeissä. Laita lisää kysymyksiä kommentteihin!

11.9.2010 Tuomarikoulutus ja tempauskisat, Hyvinkää (Hakalanmäen Ryhti järjestää)

2.10.2010 Long Cycle SM, Kuusamo

Lisätietoja lähiaikoina.

http://kahvakuula.fi/kahvakuula/ohjattua-kahvakuulaharjoittelua-suomessa/

GS SUOMI-CUP, OULUN OSAKILPAILU 12.6.2010

Sprinttikisa, työntö, tempaus ja LC 5 min suoritukset, miehet 24 kg ja naiset 16 kg kuula

TULOKSET

Suomi-Cup

Naiset:

1) Terhi  Vierelä (työntö 115, tempaus 83, LC 74), yht. 272

2) Maarit Kangas (työntö 87, tempaus 104, LC 64), yht. 255

3) Kaisa-Liisa Kaikkonen (työntö 86, tempaus 91, LC 61), yht. 238

Miehet:

1) Ari Kaikkonen (työntö 64, tempaus 121, LC 40), yht. 225

2) Johnny Haddas (työntö 61, tempaus 126, LC 38), yht. 225

3) Heikki Vierelä (työntö 65, tempaus 102, LC 50), yht. 217

4) Joni Lindfors (työntö 59, tempaus 106, LC 34), yht. 199

5) Simo Kurvinen (työntö 64, tempaus 100, LC 30), yht. 194

6) Ville Oikarinen (työntö 50, tempaus 95, LC 38), yht. 183

7) Ari Ojamaa (työntö 30, tempaus 70, LC 12), yht. 112

8 ) Jukka Räsänen (työntö-, tempaus 89, LC-), yht. 89

Terwa Challenge

Yhden käden työntö, tempaus ja LC, 2 min kutakin lajia yhteen menoon ilman taukoa, miehet  32 kg kuula ja naiset 24 kg  kuula.

Naiset:

1) Terhi Vierelä (työntö 34, tempaus-, LC 23), yht. 57

2) Kaisa-Liisa Kaikkonen (työntö 14, tempaus 25, LC 11), yht. 50

3) Maarit Kangas (työntö 19, tempaus 14,LC 10), yht. 43

Miehet:

1) Ari Kaikkonen (työntö 41, tempaus 36, LC 21), yht. 98

2) Ville Oikarinen (työntö 36, tempaus 30, LC 20), yht. 86

3) Joni Lindfors (työntö 23, tempaus 22, LC 14), yht. 59

4) Jukka Räsänen (työntö 23, tempaus 16, LC 18), yht. 57

5) Johnny Haddas (työntö 43, tempaus 3, LC-), yht. 46

Extra: Terhi Vierelä, LC 2 x 16 kg 21 toistoa

http://kahvakuula.fi/artikkelit/taitavuuden-osa-alueet-ja-kahvakuulan-nostaminen/