Järjestämme Long Cycle -tapahtuman la 1.12.2007. Tapahtuma on ilmainen ja avoin kaikille. Ilmoittaudu mukaan nostamaan laittamalla viesti allaolevaan sähköpostiosoitteeseen!
Aika: lauantai 1.12.2007 klo 16:30
Paikka: GPP Training House, Hermannin Rantatie 2 B, Helsinki (karttalinkki)
Ilmottautumiset ja lisäkysymykset: markosuomi@gmail.com
Ohjelmassa on siis Long Cycle -maksimitesti, eli rinnalleveto + työntö yhdellä tai kahdella kuulalla Girevoy Sport -säännöillä. Aikaraja klassiset 10min. Ilmoita etukäteen millä painolla haluat tehdä, valittavina ovat 8, 12, 16 24 ja 32kg. Mieltä voi toki muuttaa paikan päällä, tai vaikka tehdä useamman testin ei painoilla 
Tapahtuman idea on tarjota mahdollisuus testata loppuvuoden kuntoaan ja maksimeitaan hyvässä seurassa.
Lisäbonuksena Jake Heke Super Challenge, eli 40kg kuulan yhden käden Long Cycle 5 min aikarajalla. Vapaat kädenvaihdot. Yhteistoistot lasketaan.
Ai mikä on Long Cycle eli LC? Katso täältä.
Paul Tucker Australiasta näyttää LC:n mallia, 80 toistoa 2x24kg:
[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=K5-yFMBqtSY]
http://www.youtube.com/watch?v=K5-yFMBqtSY
Ja yhden käden versio 32kg kuulalla:
[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=Wy1EiaxiGt4]
http://youtube.com/watch?v=Wy1EiaxiGt4
