Monthly Archives: August 2007

Yllä joukkueemme tulokset. Lisää tuloksia ja kuvia tulee myöhemmin. Kiitokset joukkueelle!

Hyvinkää

Aika: 15.9.2007 kello 14 alkaen
Paikka: Hyvinkään yhteiskoulun alasali, Uudenmaankatu 17, Hyvinkää
Ilmoittautuminen ja kysymykset: markosuomi@gmail.com
Virtuaalisesti osallistuvat: Lähetä tuloksesi 18.9. mennessä ylläolevaan sähköpostiosoitteeseen. Lisätietoja virtuaalikilpailusta alla.

Cross WorldNAKF järjestää Cross World Girevoy Sport -tapahtuman taas 15.-16.9.2007. Tapahtuman idea on järjestää useita GS -kisoja eri maissa ja paikkakunnilla yhtä aikaa ja koostaa tulokset yhteen. Girevoy Sport on laji jossa kahvakuulia nostetaan mahdollisimman isoja toistomääriä tietyssä ajassa.

Suomen kahvakuula ry järjestää paikalliset kilpailut Hyvinkäällä lauantaina 15.9.2007 kello 14 alkaen. Paikkana on Hyvinkään yhteiskoulun alasali, Uudenmaankatu 17. Auton voi ajaa sisäpihalle Hyvinkäänkadun puolelta.

Cross World:ssa on mahdollista nostaa mitä tahansa kolmesta perinteisestä GS-nostosta (työntö, tempaus, Long Cycle) tai vaikka kaikki, kilpailijan itse valitsemallaan painolla (8 – 32kg). Eli hyvä tilaisuus kokeilla kisaamista kevyemmillä painoilla kuin mitä kansainvälisissä kisoissa on mahdollista. Mitään tasovaatimuksia ei ole.

Ilmoittautumiset ja kysymykset tämän sivun kommentteihin tai osoitteeseen markosuomi@gmail.com . Ilmoita mitä haluat nostaa (paikan päällä voi toki muuttaa mieltään vielä), millä painoilla ja voitko tuoda omia kuulia mukanasi.

Virtuaaliosuus

Kuten maaliskuussakin, Cross World -kilpailuun on mahdollista taas osallistua myös virtuaalisesti, tai jossain muissa paikalliskisoissa. Lähetä tuloksesi 18.9. mennessä niin otamme ne mukaan ja laitamme eteenpäin NAKF:lle. Voit siis nostaa yksin tai pienessä porukassa missä tahansa. Viime kerralla Suomesta osallistui 9 henkeä virtuaalisesti, sen lisäksi että kisoja oli kahdella paikkakunnalla -> viime kisojen tulokset.

Nostot

näistä voi valita haluamansa, osan tai vaikka kaikki -> täällä tarkemmat kuvaukset

• kahden kuulan työntö
• yhden kuulan työntö
  – Venäjän liitto ja AKC ottavat tämän mukaan kansainvälisiin kisoihin naisille, ei ole mitään syytä miksei miehetkin voisivat tehdä, varsinkin jos on käytössä vain yksi kuula tai jos kahden kuulan työntö ei ole tuttu liike.
• yhden kuulan tempaus
• Long Cycle eli kahden kuulan rinnalleveto+työntö -> tämänkin voi tehdä vain yhdellä kuulalla halutessaan

Kansainvälisiä kilpailuja on kahdenlaisia:

1. perinteinen kaava: ensin tehdään työnnöt, sitten vähintään puolen tunnin tauon jälkeen tempaukset
2. Long Cycle

Cross World -kilpailuissa ei ole vastaavia rajoituksia, vaan idea on pikemminkin tutustua lajiin ja kokeilla eri nostoja haluamallaan yhdistelmällä.
Säännöt

Menemme kansainvälisten sääntöjen mukaan. -> PDF

Lyhyesti tiivistettynä tärkeimmät:

• Kaikissa nostoissa 10min aikaraja
• kun kuula osuu maahan suoritus loppuu
• yhden käden nostoissa on vain yksi kädenvaihto, aloittaa voi kummalla kädella haluaa
• työntöjen ja tempausten yläasennossa on kyynärvarsien ja polvien oltava lukittuna
• tempauksessa saa levätä kuula ylhäällä tai roikottamalla sitä alhaalla, kuula ei saa koskettaa vartaloa missän vaiheessa
• työnnöissä saa levätä kuulat rinnalla siten että kyynärvarsien on kosketettava rintaa/vatsaa
• Long Cyclessä saa yllämainitun lisäksi levätä kuula(t) alhaalla roikottaen

Varusteet

• Mitkä tahansa sisäkengät
• shortsit tms, jotka ovat sen pituiset että polvetovat näkyvissä
• t-paita tms, jossa sen pituiset hihat että kyynärpäät näkyvät

Polvet ja kynärpäät pitää olla näkyvissä siksi että tuomari näkee ovatko kyynärvarret ja polvet lukittuna nostojen yläasennossa.
—-

Cross World GS competition 15th of September 2007

Place: Hyvinkää yhteiskoulu gym, Uudenmaankatu 17, Hyvinkää
Time: 14-

NAKF’s Cross World competition is for kettlebell lifter beginners and experts. You can compete in any of the classic lifts, using any weight, from 8kg to 32kg, you want.

For more info and registration please comment on this post or contact: markosuomi@gmail.com