Kahvakuulanostamisen alkeiskurssi Varkaudessa 14.9.2014

Suomen kahvakuula ry:n Varkauden paikallistoiminta järjestää kahvakuulanostamisen peruskurssin 14.9. klo 16-18 Repokankaan koulun pihalla. Kurssilla käydään läpi perustekniikat (heilautus, rinnalleveto, vauhtipunnerrus / työntö, tempaus) . Kurssi sopii aivan aloittelijasta edistyneemmällekin treenaajalle. Ohjaajana toimii Sanna-Maija Loikkanen.

Mukaan tarvitset oman kuulan, mukavat ulkoliikuntavarusteet, vesipullon sekä mahdolliset rannepannat. Mukaan mahtuu 15 nopeinta. Ilmoittaudu sähköpostilla varkaus@kahvakuula.fi. Tervetuloa!

Kokkolan paikallistoiminta laajenee

Syyskuun alusta f.i.r.e.n kahvakuulaharjoittelu siirtyy Suomen kahvakuula ry:n seuratoiminnan alle, mikä tarkoittaa hyviä uutisia seuran jäsenille, sillä voit käydä maanantaisin f.i.r.e.llä kahvakuulatreeneissä 25 euron vuosimaksulla. Seuran jäsenmaksun maksaneille tämä harjoitusvuoro on siis ilmainen. Jäsenyys loppuvuodeksi 2014 on 20 euroa. Käyhän liittymässä saman tien täällä. Tuntien sisältö on kutakuinkin sama kuin aiemminkin; tekniikkaopetusta, perusaikasarjoja, lihaskuntoharjoittelua kuntopiirityyppisesti jne. Ohjaajina toimivat SKK:n kokkolalaiset kisanostajat.

Jos kahvakuulaurheilukärpänen puree oikein kunnolla, voit samalla vuosimaksulla osallistua myös seuran omatoimitreenivuorolle sunnuntaisin. Seuran jäsenenä saat myös alennuksia f.i.r.e. cross training arenan palveluista, esim treenikortit – 10 % ja voit osallistua seuran järjestämiin seminaareihin ja leiripäiviin (joka seuraavan kerran järjestetäänkin Kokkolassa marraskuun alussa). Mikäli olet hankkinut 10 x kahvakuulakortin f.i.r.e.lle, voit hyödyntää tämän käymällä syksyllä ohjelmistoon palaavalla liikkuvuustunnilla (joka ajoittuu sopivasti maanantain kahvakuulatreenin jälkeen) tai perjantaiaamun HIIT –tunnilla.

Tervetuloa!

Kahvakuulanostamisen alkeiskurssi Tampereella 7.9.2014

Suomen kahvakuula ry:n Tampereen paikallisosasto järjestää kahvakuulanostamisen alkeiskurssin sunnuntaina 7.9.2014 klo 14.30-17 Ratinan stadionin voimistelusali 1:ssä. Kurssilla käydään läpi perusliikkeet (heilautus, rinnalleveto, vauhtipunnerrus, työntö ja tempaus). Aiempaa kokemusta tai omaa kuulaa et tarvitse, mutta jos sellainen jo on (kaupan kautta ei tarvitse tulla) niin ota mukaan.

Kurssin vetää lajin tuore EM-kultamitalisti Katriina Kymäläinen-Mäkelä. Mukana ohjaamassa ovat myös muut SKK:n Tampereen paikallisjaoston ohjaajat. Pelkkä kurssi maksaa 25e, loppuvuoden jäsenmaksun (20e, sisältää osallistumisoikeuden loppuvuoden harjoituksiin) kanssa pakettina 35e ja jäsenmaksunsa vuonna 2014 jo maksaneille 10e.

Kurssi on tällä tietoa täynnä. Jonopaikalle voit ilmoittautua laittamalla sähköpostia osoitteeseen tampere ( at ) kahvakuula.fi. Lisäksi tiedotamme vapautuvista paikoista FB-ryhmässämme.

Ilmottaudu tämän lomakkeen kautta viimeistään 4.9.2014. Kysymykset voi osoittaa tampere (at) kahvakuula.fi, lisätiedot samasta osoitteesta. Tervetuloa!